據香港衛生署的統計顯示，在 2020 年就有超過六千人死於心臟病，即平均每天有 18 人死於心臟病，有不少個案都與腹主動脈硬化有關，對比起 2010 年的情況不降反升。為了保障大家免受心臟病的危害，有幸請到血管外科醫生與大家分享預防心臟病的三大護心小貼士，讓你全面提升心身健康和生活品質。

貼士（一）：不要吸煙

血管外科醫生建議大家不要吸煙。減少吸煙不單可以節省金錢，減少對肺部及心臟的負擔，亦能避免身邊的親朋戚友受二手煙，甚至三手煙的危害。如果你為人父母，更能為子女樹立好榜樣。

貼士（二）：多做運動

都市人每天都忙於工作，必定累積了不少壓力，曾經有醫學研究顯示，過大的壓力會對心臟帶來不良的影響，更是促使及誘發心臟病的原因之一。因此，建議大家在工作過後抽空做運動，例如打波、踏單車及游泳等運動，都是備受大家推薦的帶氧運動，尤其游水能鍛煉全身的肌肉，是首選推薦。

但考慮到打工仔的工作量過多，未能抽空做運動，如情況允許，可嘗試步行上下班，最好就讓自己有微微氣喘，將運動元素融入日常生活的每一步。

貼士（三）：飲食注意健康

成人的新陳代謝率會逐年下降，因此身體所需的能量亦相對減少，故此年紀越大便越要注意飲食習慣，避免攝取過多的能量，並要有適當的運動維持身體的新陳代謝率。另外，要避免進食三高的食物，這才能確保心身健康。