現在越來越多人注重食療養生，食療養生對身體沒有任何副作用，還能補充身體所需各種營養，改善體質，不僅能讓自己身體和精神狀態變得更好，還能預防各種嚴重疾病。為了保證自己身體處在健康狀態，平時在食療養生過程中可以多攝入一些鉀高食物，對身體有好處。

1、強健心臟功能

鉀元素可以控制血壓，降低心臟疾病風險。對於有心臟疾病的患者來說，多吃些鉀高食物，確實能穩定血壓，避免對心臟造成太大負擔。進食富含鉀元素的食品能夠讓心臟功能變得強大，能有效預防心臟疾病，抵禦嚴重疾病風險。

2、加強肌肉力量

大家應該都知道肌肉量越高、身體抵抗力就越強，身體代謝能力越好。所以很多人減肥都會注意減脂和增肌。如果想要增加肌肉力量讓肌肉表現得更好，除了要注意運動鍛煉之外，還需要補充鉀元素。鉀是肌肉收縮的關鍵元素，有足夠的鉀可以保持肌肉強壯。

3、預防高血壓

如果平時吃得比較鹹，想必大家應該都知道這比較容易引發高血壓，因為那會直接引發血壓升高。鉀可以與鈉發揮協同作用，以控制鈉的含量，從而預防高血壓。對於高血壓患者來說，可以適當吃一些富含鉀元素的食物。

4、促進腸道健康

鉀高食物對腸胃健康確實有很大幫助，例如香蕉、橙、番茄和薯仔等等，這些都是對腸道健康非常有益的食物，能夠提高人體的消化功能。腸道健康意味著讓身體都變得更加健康。

除了遺傳疾病之外，如果想要提高身體體質，避免出現嚴重影響身體的頑疾，就需要通過正確方式調節身體，提升免疫系統功能。多吃富含豐富營養的食物，身體的狀態就會變得越來越好。